随着生活节奏的变快，失眠不光是老年人出现的症状了，现在很多年轻人也出现了失眠的状态，我们每天正常的睡眠时间是七到八个小时，当你躺在床上后能否在半个小时内进入睡眠吗？在夜晚每次醒来后能佛在五分钟之内再次进入睡眠状态吗？还是每次半夜醒来后在想进入睡眠状态是一件很难的事情呢？

1、睡觉蒙头

现在很多人喜欢蒙着头睡觉，感觉很有安全感，也不容易被外界打扰，可是长期蒙头睡觉很容易造成缺氧，而且睡觉时得不到新鲜的氧气对于身体来说伤害也是非常大的，所以为了身体的健康有这种习惯的朋友要及时改正过来。

2、饭后立即睡觉

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