随着年龄的增大，时光的流逝，衰老是每一个都必须要经历的一个过程。步入中年之后，人体的组织和器官也会逐渐的衰退，遇到事情都需要小心，即使是一点点小的问题，都要想着去医院做个检查。有这种观念是好的，但是大家需要更清楚地了解自己的身体状况，以达到帮助预防疾病的发生。

现在和大家聊一聊人如果到了中年，出现这3种表现是“老了”而不是病了，自己别吓到自己。

1、人到了中年时期，睡眠质量开始下降了：

随着我们年龄的增长，有一部分人说自己的睡眠质量越来越低了，睡眠不仅变得少了，而且更容易半夜醒了，这是不是身体生病的状况呢？

具体的还需要看自身的身体状况，那些上了年纪的人群，尤其是老年人睡眠严重受到大脑的影响，晚上随机会分泌较多的褪黑素，才会逐渐入睡，然而白天也会受到褪黑素的影响，清醒之后开始第二天的正常生活。

针对大部分老年人而言，他们会随着自己的年龄增长，会慢慢减少睡眠，大部分是浅层睡眠，老年人整体的睡眠质量会下滑，我们可以依据健康标准，成年人每天需要睡眠7~9个小时。65岁以上老年人，需要每天睡眠七到八个小时。

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