肾脏在人体内的主要作用是生成尿液，通过尿液的排出带走体内的代谢废物及垃圾，同时对尿液中的营养物质进行重新吸收。当然，除此之外，肾脏还有内分泌及促进红细胞生成素等功能。通过排泄尿液这一功能，肾脏可以维持人体内的电解质及水的平衡，从而保障人体的健康，促进体内内环境的平衡。

因此，人体每天的饮水量与肾脏的工作量息息相关，所以也有很多人说每天喝的水不能太多，否则就会加大肾脏的负担，导致肾脏的一些损伤。也有的人认为，为了保证肾脏的健康，一定要多喝水。那么这两种观点到底哪一个才是正确的呢？正常的人们应该喝多少水才算是合适的呢？

多喝水是有道理的，但是喝水的量也要有一定限度。其实每个人每天对水的需求量都是不一样的，它与个体的年龄、身体状况及所处环境的温度等都有很大的关系。正常情况下，成年人每消耗1千卡的热量，就需要补充1毫升的水。但是每个人的活动量、出汗程度等都不一样，因此对水的需要量也有一些差别。

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