最近几年，“躺平”这个词很是火热，下班回家可以躺平，工作繁忙就躺平，遇到烦心事就躺平，放在不同的句子里面，躺平被大家赋予很多含义。比如什么“算了算了、无所谓、没意思”的态度，但对于大多数人来说，躺平就是一种姿势，一种能让自己休息的睡姿。

相比较“坐着”和“躺着”其实平躺相对于腰椎来说，是比较轻松的。因为这个时候腰椎是比较轻松的，并没有承担身体的重量。

在医生的眼中，平躺也是脊柱比较喜欢的姿势!

《SPINE》杂志曾发表一个同一个人在在不同的姿势之下，腰椎间盘所承担的不同重量的文章。因为腰椎是支撑身体重量的一条重要骨骼，头部、躯干、双臂的力量都被腰椎承担，要是加上一些日常活动，其实腰椎承担的负担是不小的，只是在“无声的哭泣”而已。

如果一个人体重是70千克(140斤)，那么这个人在坐立的时候，腰椎间盘负荷就是身体体重的二倍，也就是140千克(280斤)，而且坐着的时候，上半身越往前倾负荷就越大。站立的时候，腰椎间盘负荷100千克，侧躺的时候腰椎负荷75千克，但是平躺的话，腰椎仅仅符合重量为25千克。

也就是说，在几种生活中的常见姿势里面，其他姿势对腰椎都有不同的超出体重之外的负担，只有平躺是没有超出且还减轻了腰椎的负担，让腰椎在繁忙的工作中得到休息。

一般伤了腰的患者去医院检查之后回家修养，医生都会建议尽量躺着，也就是躺平确实是岁腰椎的修养有积极作用，毕竟腰椎喜欢这个姿势。

但躺平不对，其实腰椎也“受罪”!

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