男性把大部分精力铺于工作上，为能升职加薪而不惜牺牲睡眠和饮食，所以身体健康每况愈下。

很多男性有错误的养生观念，即使出现健康问题也一拖再拖，从而让小毛病拖成大疾病，治疗起来相当困难。

男性应纠正哪些错误观念？

1、打呼噜是小问题

不少男性，特别是肥胖者睡觉时打呼噜，这并不是小问题，也不代表着睡得香。部分打呼噜者伴有睡眠呼吸暂停综合征，降低血液中氧气含量，使得重要器官缺血缺氧，从而造成器官功能丧失，甚至睡眠过程中猝死。若睡觉时常常打呼噜，那么应采取侧卧睡姿，及时减肥，配合医生治疗。

2、年轻不会患上心脏病

年龄和心血管疾病不能直接挂钩，脑卒中和心梗并不是老年人的专属。现如今人们的生活水平质量提高，生活方式发生很大变化，饮食偏向于高脂肪、高糖和精细化，每天的体力活动量很少，所以心脑血管疾病趋于年轻化，即使年轻人也不能抱有侥幸心理。年轻男性需知道自身心血管疾病危险因素，积极控制各种指标，降低患病风险。

3、身体健康无需做体检

大多数男性有这样的认知：无身体不适没有必要体检。然而，大部分疾病早期无明显症状，当感觉到身体不适时已达到中晚期。

就拿高血脂和高血压举例子，早期无特异性症状，一直放任不管可伤害心脑血管，诱发动脉粥样硬化，导致急性心梗和脑梗。

即使无身体不适，超过40岁的男性也要定期做全面体检，初步了解血糖、血压和血脂水平，根据自身情况定期筛查癌症。

4、吸烟喝酒解忧愁

面对工作或生活上的难题时，很多男性以吸烟喝酒的方式来解忧，非但无法解忧，反而损害机体健康，增加患慢性病风险。

5、男性无需防晒

虽然晒太阳能让身体生成维生素D，促进钙吸收，但应把握好度。强烈紫外线照射可能会把皮肤晒伤，甚至诱发皮肤癌。因此男性也应做好防晒，外出时涂抹防晒霜，减少紫外线照射。

温馨提示

男性应摒弃以上几种错误的观念，了解科学的养生保健方法。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，知道该如何排解情绪，可通过户外运动、向他人沟通、画画或深呼吸等来解压。

同时应关注自身症状，若有身体不适还需立即就诊。

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