《流行病学年鉴》上曾发表过一项研究，从1948年开始对4576名受试者的健康状况进行随访，距今已经过去了73年时间，受试者已有3913人死亡。

在调整一些其他会影响死亡的因素后，最终结果发现：如果在31岁的时候体重在正常范围内、之后逐渐转成超重（微胖），这一类人的死亡风险最低、寿命最长。

换言之，长寿的人需要年轻时候不胖、老了微胖。

早年就有欧洲科学家发现，人的寿命与健康呈U字形相关性，步入老年后体重较轻会导致死亡率增加10%，超重则会增加8%的死亡率。

那对于老年人来说，体重多少最合适呢？判断体重是否标准需要通过BMI（体重质量指数）值来判断——BMI=体重（kg）/身高（m的平方）。

计算出的结果<18.5说明身材偏瘦、18.5~24属于标准、>24属于超重、大于28说明是肥胖。

中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师谷伟军表示，老年人的体重保持微胖会更健康，建议保持在20~21左右，24以下为宜。

二、身上“长点肉”，能收获什么好处？

有说法称，“微胖其实是世界上公认的最健康身材”，那身上有点肉的人，身上会有什么变化呢？

1、抵抗力变强

美国的研究人员曾对449名平均年龄在76.5岁的人进行了5年的跟踪随访，结果发现微胖的老人发生流感、肺炎等急性感染疾病的风险较低，外科手术的预后也比较好。微胖能一定程度增加老人的抵抗力，可帮助对抗疾病。

2、降低疾病风险

《新英格兰医学杂志》上的研究指出，中日韩地区的群中BMI保持在22.6~27.4死亡率最低，这个区间的人群死于癌症、心血管以及其他疾病的风险均会下降。

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