1.多做肩倒立

可别小看肩倒立这个动作，这可是被称为甲状腺守护的动作。这个动作可以让血液和淋巴液倒流，从而起到缓解神经压力，改善甲状腺和甲状腺功能的作用，有利于结节消散。

肩倒立动作就是要尽可能的让双腿向上竖立起来，将背部挺直，然后再慢慢让双腿面向头部的方向下落，肩倒立时一定要尽可能地绷直双腿，并且保持30秒。

2.多跑步

甲状腺结节日常可以做一些户外跑步运动，跑步这种有氧运动能有效人们的抗病能力，提高身体免疫力，这对于甲状腺结节的缓解改善也是有好处的。

而且跑步也是很简单的运动，跑步要保持一定的速度和时间，不要时间过长或者是太劳累，适当即可。

3.充散结营养物质

有结节的人可以多补充白蒲太辛，是可以缓解结节带来的不适感的，尤其是吞咽不适，喉咙刺痛，脖子变大的问题。

同时能够疏肝理气，活血化瘀，消肿止痛，让结节消散。其中的富硒麦芽粉，还能够提升自身的免疫力，让结节不再复发。

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