1.荞麦

荞麦是一种粗粮，我国已经有很长时间，使用荞麦的习惯。荞麦的历史非常悠久，经常食用，对身体的好处也很多。

荞麦中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维是精制大米的10多倍。并且，荞麦含有的铁，锌元素也比一般谷类要丰富很多。甲状腺不好的朋友，或者患有甲状腺结节的朋友，可以经常食用一点荞麦。

2.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，由此可见营养价值有多高。猕猴桃中含有丰富钙、钾、胡萝卜素和维生素C等，其中的抗氧化物质能清除对身体有害的自由基。

经常吃猕猴桃可延缓衰老，调节血脂，同时也能起到排毒养颜效果，改善血液循环，使得身体各个器官都能得到养护，尤其是甲状腺。

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