本文转自：雅安日报

关注睡眠 拥抱健康

——雅安市第四人民医院开展世界睡眠日主题义诊宣传活动

义诊活动现场

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，充足的睡眠是国际公认的健康标准之一。

今年睡眠日，雅安市第四人民医院临床心理科医生来到汉源县中医医院，开展以“良好睡眠健康之源”为主题的义诊宣传活动，为当地群众解决失眠困扰的同时，普及睡眠卫生相关知识。

睡眠问题困扰 医生前来解惑

“听说今天有专门看失眠的医生来，我一大早就来医院了。”张女士今年65岁，最近一两年她总是觉得夜里睡不着，白天没什么精神。趁着医院搞义诊活动，张女士想看看自己是怎么回事。

“您每天几点上床，上床多久能睡着呢？睡不着的时候会不会想一些事情？”医生郑龙强仔细询问起张女士的睡眠的情况。一番交谈后，医生想到了张女士失眠的原因——焦虑。

“您可以现在去门诊做一个简单的量表测试，然后拿结果给我看看。”郑龙强建议。

来问诊的群众中，有的人早早上床，却辗转反侧，迟迟不能入睡；有的人虽然睡着了，但稍微有些动静便会醒来，此后就很难再次入睡；有的人，睡着之后鼾声如雷；还有一些人，一上床就觉得腿疼，要下床运动才会缓解……

“大家说的这些症状，都是比较典型的睡眠障碍。”临床心理科主任李雨辉说，睡眠障碍并不局限于市民所普遍认识的“失眠”，出现失眠现象的原因也是多种多样，而这些往往又和个人的睡眠习惯有关。

李雨辉接诊了一位85岁的老人，每天晚上不到8时30分就上床睡觉了，一直要到次日早上7时才起床，老人说晚上老是做梦。

“婆婆，你的睡眠时间太长了。”李雨辉对老人说，不是所有人都需要长时间睡眠，老人的睡眠时间一般在6个小时左右，睡眠质量评价的标准更多在于次日的精力和活力。老人睡眠时间过长，反而影响了睡眠质量。

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