人一旦缺乏维生素，新陈代谢就会出现问题，如果人体内缺乏维生素就需要进行补充，可以通过食物进行补充，也可以吃药片。比如大家最熟知的维生素C，可以通过橙子、橘子、柚子等来进行补充。

缺乏维生素a可以多吃动物内脏、猪肝、鱼类等食物，此外，如果身体缺乏维生素B12也会对身体产生一定的影响，建议多吃点维生素B12，并且维生素B12还可以改善这几种疾病。

什么是维生素B12？

维生素B12又称钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。自然界中的维生素B12是由微生物合成的，高等动植物不能产生维生素B12，维生素B12是唯一需要借助肠道分泌物，即内因子才能被吸收的维生素。

有些人由于肠胃异常，缺乏这种内在因素，就会导致体内缺乏维生素b12，导致恶性贫血。维生素b12的主要生理功能是参与骨髓红细胞的生成，防止脑神经受损，维生素b12是目前最新发现的b族维生素。

一瓶小小的维生素B12，或能“改善”4种病症，了解可受益！