南瓜健脾胃促食欲南瓜性味甘、温平、无毒，能够温体、润肺、补脾、促进食欲。平常手脚冰冷，易疲倦、贫血的人可多食。南瓜中的胡萝卜素含量，是瓜类中最高的，它对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒等相当有效。

4.生姜

很多人不知道姜也有养胃的功效，其原理在于它的驱寒作用。胃病患者或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的症状，只有去除体内的寒气，胃不适才会好转。因此平时可以多吃有关姜的食物，可预防胃病，甚至起到治愈胃病的效果。

5.菊花茶

性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

6.黄豆