黄豆中含有一种特殊物质——大豆低聚糖，进入人体后可以促进我们肠胃中双歧杆菌的生长，而双歧杆菌是我们肠道菌群中重要的成员之一，可以帮助我们消化食物，同时维护肠道菌群的稳定性，调理我们的肠胃。

【做好3件事】

1.保持好心态

在现在社会，每个成年人都承受着工作和生活的双重压力，焦虑，抑郁，精神压力过大，甚至失眠狂躁等问题都是非常常见的，但是需要找到正确的发泄方式，调整好自己的心情，不要让这些不良情绪影响了肠胃道的健康。

2.必须吃早餐

工作再忙也要坚持吃好早餐，因为我们的胃已经一夜未进食，如果不吃早饭，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，长此以往，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，很容易患肠胃疾病。

3.早睡早起