很多姐妹把不吃晚餐当成了减肥常用的方法之一，这可是非常错误的思维误区。不吃晚餐不但不能减肥，还会给身体健康造成不利影响，一日三餐是符合现代人体正常的饮食规律的，不按时摄入能量，就会使身体的新陈代谢变慢。

不吃晚餐的危害：不吃晚餐损失的肌肉比脂肪更多，掉的体重大部分是水分和瘦体重，从而导致不利于健康更不容易坚持，当你恢复晚餐的时候，只会让你反弹更快。

在一定程度上，晚餐决定了一个人的体重，所以，吃好晚餐吃对晚餐，才能更好的减肥。那么晚餐要怎么吃呢？

1、不宜吃过饱

一般情况下，晚上的时候相对比较空闲，没有白天那么忙碌，很多人会想在晚餐时好好犒劳一下自己，所以吃得也会多一点，有时候一不小心就吃撑了，甚至还会吃夜宵。

其实，在减肥期间，晚餐肯定是不宜吃过饱的，尽量控制住自己，要少吃，不然肯定减不了肥。

2、不要把水果当晚餐

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