对于高龄女性来说，随着年龄的增长，体内荷尔蒙的分泌会逐渐发生变化，这也增加了人体患癌的风险。经常锻炼有助于降低人类乳腺癌、宫颈癌等疾病的发病率。

休息

对于老年人来说，如果每天能抽出30分钟左右的时间来休息，对身体大有裨益。每天抽出一些时间休息一下，不仅可以帮助你放松神经，而且对身体的气血循环也极为有益。

长期坚持这个习惯，可以有效改善老年人的心脑血管疾病。有专家专门研究过休息的好处，适当的休息一下确实可以相对延年益寿。但是，对于老年人来说，休息一定不能整天都在安静的环境中，也不能是饭后躺着。

任何人长期保持这种静止状态，都会给身体健康带来极大的危害。体内的新陈代谢会变慢，各个器官的功能也会减弱，这样就更不可能延年益寿了。

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