对于50多岁的人而言，已经马上是要奔六的年纪了，年龄的增长速度很快，时代变迁也很快。所以50岁就要做好养生问题，爱护好身体，否则到了60岁，很容易出现一些慢性疾病，身体小毛病。

所以很多中老年人会选择锻炼身体来促进身体健康，因为良好的锻炼对于身体而言是可以提高抵抗力，并且延缓衰老，还可以保证良好的心态，对于人体身心健康具有很大的好处。

当然，也有部分老人会选择静养，可能他们一味的觉得静养就是在家呆着不动。其实这是不对的理解方式，这样很容易造成体内脂肪堆积，造成血液堵塞，出现一些高血脂疾病。

保证正确的静养方式，对于身体健康也很重要，那么过了60岁，到底应该多静养还是应该多锻炼呢？马上要过60的人，甚至是60岁以上的人，建议大家都要及早了解，做好预防措施。

年过60岁，静养和锻炼分情况：

运动

运动对老年人的第一个作用就是带来身心的放松，当人们在运动时，即使是低强度运动，人的心率也会加快，流向全身，尤其是大脑的血液会增加。这会影响大脑产生大量的海豚等兴奋性荷尔蒙，使心灵感到更加放松和舒适。

而且经常参加体育锻炼的老年人，身体素质明显优于同龄人。显而易见的是骨骼越来越强壮，肌肉萎缩的现象也比不经常运动的人好很多，例如，经常进行球类运动，还可以提高老年人的速度和灵敏度。

此外，经常运动有助于将体内胆固醇含量控制在正常范围内，并能降低中风和心脏病的风险。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。