1.避免熬夜

事实上，熬夜对女性的健康是非常不利的，不仅会导致内分泌失调，还会降低女性抵抗疾病的能力，从而引起色素沉着。为避免熬夜影响身体健康，女性应尽量避免熬夜，一周内熬夜的次数应少于三次。

2.禁止吸烟

如果长期吸烟，会使女性体内性激素的分泌减少，从而导致月经不调。每天吸烟超过一包的女性，患月经问题的可能性是其他女性的两倍。

因此，要想月经正常，就必须戒烟，如果你有烟瘾，不能马上戒掉，建议慢慢来，每天少吸点烟。一段时间后，瘾会逐渐减少。

3.勤换洗内裤

女性在月经期间身体抵抗力下降，这时候，病菌和细菌很容易侵入女性的身体。因此，为了健康，一定要勤换洗内裤。

而且，经期女性的内裤很容易被经血沾染，在此之后，要及时更换和清洗内裤，以免因内裤不洁引起阴道感染和妇科疾病。

对于内裤的清洗，要采用温水，也可以采取热水烫试杀菌，清洗干净的内裤放在太阳下进行晾晒即可。

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