想要受孕成功，少不了优质的卵子以及精子。但随着年龄的增长，生殖器官的衰老，卵子及精子的质量也是会受到影响的。那对于高龄备孕女性来说，如何才能使卵子更优质呢?‍

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第一、要有良好的睡眠

良好的睡眠时延缓卵巢衰老的有效方法之一。反之，就会损伤到卵巢。而成熟的卵子是从卵巢表面排出的。可见，良好的睡眠对于卵子的质量来说是很重要的。

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第二、良好的生活习惯

偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。要做到合理膳食、劳逸结合、生活规律，才能更好的保养卵巢，保养卵子。

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第三、心情放松愉悦

长时间的处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到排卵功能，对于卵子的保养来说也是不利的。因此要学会调节自己的情绪，时刻保持放松、愉悦的好心情。

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第四、避免多次流产

流产对于身体的伤害是不言而喻的，不仅可以造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等，严重时甚至可以导致不孕的发生。

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第五、避免常穿塑身衣

常穿塑身衣的话，卵巢长时间的处于压迫状态中，容易导致发育受限，功能受损。着装的话，还是建议以宽松、穿棉、透气的衣物为主。

最后，如果已经有了要孩子的打算，就不要把时间再往后拖延了。毕竟年龄越大，卵子及精子的质量相对来说就会越不好，对于受孕来说也会更加的不利。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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