每年青年节，全国各地都会举行丰富多彩的纪念活动，高中生们会举办成人仪式，大学生们会进行各种社会志愿活动和社会实践活动，打工人们可能也会迎来珍贵的半日假期。

由中共中央、国务院于2017年4月13日印发并实施的《中长期青年发展规划（2016-2025年）》所指的青年是14-35岁。

当然了，不同组织对青年年龄的划分也是不一样的，具体请看下面这组数据：

联合国：15-24岁；

世界卫生组织：14-44岁；

联合国教科文组织：14-34岁；

我国国家统计局：15-34岁；

我国共青团：14-28岁；

我国青年联合会：18-40岁。

再来看看医学上对于年龄的划分：

女性最佳生育年龄认为女性25~29岁，男性为25~35岁。

年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇，被称为“高龄产妇”。

35岁，虽然年龄上还是名青年，但身体却……所以，青春留不住，生育还是要趁早！

女性的年龄与生育力的关系

对女性而言，35岁的确是个分水岭。最明显的是，随着年龄增加，女性的卵子数量和质量开始下降，怀孕难且妊娠期并发症的发生率也在增加，具体表现为：35岁以上女性不孕的发生率可达30%~50%。

另外，盆腔炎症、生殖道肿瘤、子宫内膜病变也是导致女性生育力下降的重要原因。

同时，伴随女性年龄的增加，胎儿的染色体非整倍体率也会增加，也就是大家听说过的唐氏综合征（21-三体），因此高龄女性自然流产率和发生胎儿出生缺陷的概率增加。

年龄增长，还会导致女性的多脏器功能开始衰老，女性罹患内科疾病的风险会进行性增加。

男性的年龄与生育力的关系

超过35岁的女性生育能力明显下降，男性虽然不如女性那么明显，但40岁以上的男性，生育也会受到影响。

有大量研究证实，男性在超过40岁之后，体内的雄激素水平逐年下降，而雄激素对精子的产生和形成至关重要。同时对大量精液进行分析后的数据也表明，超过40岁的男性精液在精子活力、正常形态率、DNA完整性方面都存在明显下降。

那么，35岁以上的青年该如何备孕？

1、孕前检查，夫妻同检

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，了解夫妻双方的身体状况，为科学备孕做充足准备。

孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2、改掉不良的生活习惯

熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要提前半年做好戒烟戒酒的准备。

3、健康饮食，合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压、糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩，要限制高糖、高油脂的食物，水果摄入也要适量，并非越多越好。

4、坚持运动

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

高龄女性备孕，运动更是必不可少的，有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免孕早期发生流产。

5、保持放松的心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点。越着急怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。