早餐是一日三餐的第1餐，大米粥是很多家庭早餐时的常见主食，两者之间的联系一直比较密切。

但是网上有言论称：早餐的时候不能够吃大米粥，那么针对这样的说法到底是真是假呢？一起来了解一下。

按时合理摄入早餐，对身体有3个好处

1.免疫力增强

长期保持吃早餐的习惯，人体就可以获得更多的营养。尤其是早上吃一些粥、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物，使身体摄入蛋白质、维生素，有利于增强免疫力，使疾病更难侵犯身体。

临床上，很多患者都是因为不吃早餐，身体的免疫力低下，非常容易生病。

2.保养好胃部

吃早餐是养护身体的好方法，坚持正确吃早餐会发现胃部功能提高。胃部是人体重要的消化器官，保持功能正常，身体消化顺利，才能及时吸收食物中的营养物质维持正常的生命活动。

如果经常不吃早餐让胃部功能紊乱，消化能力差，营养物质很难被人体正常吸收，还容易增加胃炎，胃溃疡的患病率。可见，正确吃早餐是保持健康的关键。

3.保护心脏以及血管

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