1.薏苡仁炖鸡

用鸡、薏苡仁、香附、陈皮炖鸡汤，能活血化瘀、理气化痰，可以改善肢体困重、胸闷腹胀等不适症状。

做法也非常简单，把鸡切块洗净，鸡肝、鸡胗也不要丢掉，配伍薏苡仁直接放入锅中，加水煮沸。

然后改小火炖煮约1个小时，再撇去浮渣，加入少许的黄酒、香附、陈皮炖煮几分钟，出国调味即可。

2.豆腐

豆腐是一种富含植物雌激素的食物，它对于女性的健康非常有益。植物雌激素可以调节荷尔蒙水平，缓解潮热和其他更年期症状。

此外，豆腐还富含蛋白质、钙质和低脂肪，能够帮助女性维持身体健康和减轻体重。

3.桂圆

桂圆在古代被称为龙眼，与荔枝齐名。其营养价值远远高于普通水果，自古以来就被誉为荔枝一样的滋补品。

明代医生李时珍说：“荔枝是最有价值的食物，龙眼是最好的滋补食物。”龙眼具有开胃益脾、补虚长智的功效，对安神、助眠、补血有很好的效果。

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