对于现在的中老年人来说，随着年龄的不断增加，体内的身体器官与细胞都在处于衰退的迹象。头发中的色素沉着也会不足，在日常生活中，如果体内缺乏维生素，那么就很容易让人出现长白发的可能性。

在日常生活中，缺少哪些维生素会长出白发来呢？

在日常生活中，身体如果缺乏维生素B族，那么很容易让其出现长白发的可能性。另外维生素B7参与人体的脂肪代谢，参与核酸和蛋白质的合成，如果这些元素缺乏的话，也很容易让头发出现脱落。或者长白头发的可能性。

如果体内缺乏维生素B1或维生素B2，这样就会影响体内黑色素的形成，从而使头发变白。对此，在日常生活中一定要提高自己的食欲，保证营养均衡。

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