血压就是血管内血液对血管壁的侧压力，由于血管分动脉、静脉和毛细血管，所以，也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。通常所说的血压是指动脉血压。

护理工作中，遇到好多有高血压病的患者，尽管他们知道自己患有高血压病，也天天测血压，但却不知道正确的血压测量方法，以至于出院后不能很好的进行血压管理,导致心脑血管疾病发生。咱们一起来学习一下，看看你会不会测血压吧！

1.测量前准备工作

要精神放松，呼吸均匀，停止吸烟，排大小便，不喝刺激性的饮品（如咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料等等），如遇剧烈运动，需休息20—30分钟后再测。

2.选择一台上臂式电子血压计。

2010年修改版《中国高血压防治指南》推荐使用国际标准化认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式或手指式血压计)。

3.选择左手or右手？

正常人一般右上肢血压高于左上肢，两者相差5-10mmHg，这是血管解剖生理决定的。因为右肱动脉来自于头臂干的分支，左肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉，而头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边血压自然比较高些。所以临床中目前普遍以右手血压为主。

但也有不少人左上臂血压更高一些。许多研究均发现左右上臂血压有差异，而且这种差异与用左手或用右手无关。高血压患者臂间血压差异≥5mmHg占31%，左右上臂血压的某一侧高于对侧的比例相当（即：左上臂比右上臂血压高的情况，与右上臂比左上臂血压高的情况比例都大约是50%）。

因此《中国血压测量指南》推荐第一次检查时应测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时采用数值较高侧手臂测量的血压值。所以初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以明确哪侧手臂血压较高。以血压高的一侧作为血压测量的上肢。

4.选择高低合适的桌椅

取坐位，保持坐姿，手臂置于桌上，使测量位置与心脏位置高度相同；袖带上的动脉指示点放置于动脉波动处，袖带下边缘距肘横纹2指宽，松紧适宜，以可伸进1—2指为宜。按开始键开始测量。

5.记录测量的血压数值。

一般来说，自测血压应保证早晚各1次，固定每天自测的时间，固定使用的血压计，并定期校正，固定测量的肢体，固定测量的体位，在感觉不舒服时做到紧急测量。但若臂间血压差异持续＞20mmHg时，高度提示主动脉弓缩窄及上肢动脉闭塞等血管病变。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压建议测量多种体位血压。（建议测量体位血压由专业人士进行）

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