三、早睡早起

现在丰富的夜生活造就了一个又一个的肝病患者，夜熬的夜晚，肝脏越容易病变，在每天晚上的十一点到凌晨三点钟之间，是肝脏用来自我修复回血藏血的时期。这个时候如果注意力集中在脑部，会造成肝血不足，引发肝部疾病，因此想要保护脆弱的肝脏就一定要早睡早起。

健康小知识：

木质筷子、菜板要勤换

很多家庭使用的筷子、菜板都是木质的。

需注意的是，木质产品若经常处在潮湿、不通风的环境中，容易滋生黄曲霉毒素，建议勤通风、勤更换筷子，有效降低患病率。

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