西瓜、葡萄、水蜜桃……这些水果一定要这样吃

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明珠号

西瓜、葡萄、水蜜桃……这些水果一定要这样吃

2021-08-26 13:38:39 来源： 健康人报

按《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天至少应吃200克水果，且搭配多种颜色的水果营养更加丰富。中医认为，食物同药物一样有温、热、寒、凉四气之分，介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。吃哪些水果是需要参考自身体质情况，错吃水果也会让人不舒服，比如会引发腹泻、咽痛、低血糖等症状。那我们应该如何选择适适合自己的水果呢？


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