肝脏是人体最大的解毒器官，它可以使毒物随着胆汁或者尿液排出体外，这是维持生命的重要功能。在日常生活中，不少人会出现肝火旺盛的情况，如果长期下去会影响肝功能。肝功能下降的话会给身体带来很大的损害，所以给降肝火是一件很重要的事情。

肝火旺盛的话身体会出现以下5个症状：

1，容易发怒。中医认为人的精神与肝的疏泄功能有关。如果肝功能正常的话，人体就能协协调好自身的精神和情志活动，心情也跟着舒畅起来。如果肝火旺盛的话就会多愁伤感、容易发脾气。

2，食欲不振。肝的疏泄功能有助于胆汁的分泌有助于帮助正常的消化和吸收功能。如果肝火旺盛、疏泄不通的话就会导致消化功能异常，从而出现消化不良和食欲不振的情况。

3，眼睛干涩。肝脏有贮藏血液和调节血量的作用。当人在休息或者情绪稳定的时候，机体所需要的血液减少，大量的血液贮藏在肝脏中。如果身体感到疲劳的时候，集体需要的血量会增加，肝脏这时就会排出所存储的血液，用来供给机体的需要。假如肝不好的话，就会导致供血不足，也就不能滋养双目，眼睛因此变得干涩昏花。

4，面部起痘。肝火旺盛会影响到肝脏的排毒功能，导致毒素堆积在体内，表现在脸上就是长痘。

5，月经失调。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅，肝火过旺可导致女性出现经行不畅、痛经和经闭等情况。

坚持做这4件事可以降低肝火：

1，注意日常饮食。肝火旺盛可以通过饮食结构来调整，在日常生活中不要吃过于辛辣的食物，在保证营养丰富的前提要要以清淡饮食为主。平时多吃些水果和蔬菜，多吃一些甘缓、酸性的食物，这些食物有助于养肝和降肝火。

2，保持平和的情绪。对于肝火旺盛的人而言，平时要注意学会转移和克制自己的情绪，如果易燥易怒的话会加重肝火旺盛的情况。

3，每天保持适量运动。日常有规律的运动不仅有助于缓解压力帮助调整情绪，还可以增加肝脏新陈代谢的速度，使毒素更快的排出体外，起到降低肝火的作用。

4，喝肝茶排毒，桑麦雄花茶选用决明子，乔麦，葛根，杜仲雄花，枸杞，菊花，甘草，桑叶等中药配制而成。它们被誉为肝脏健康的“黄金搭档”。我们一起来看看它们的作用：

杜仲雄花：养肝补肾，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用。

葛根：解热生津，可有效提高肝细胞再生，加强肝脏的解毒功能

乔麦：润肠通便，促进改善肝脏健康

甘草：清热解毒，从而帮助有效排肝毒，预防和改善肝脏炎症

枸杞：可以帮助促进肝细胞的新陈代谢，从而改善肝脏健康，其甜茶碱有助于改善肝功能，预防脂肪肝。

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