古人常说“三十而立，四十不惑，五十知天命”，也确实，50岁，是一个由中年步入老年的关键时期，人生也走了一大半。随着身体机能的下降，因年轻是不注意养生从而导致各种各样的疾病也逐渐显露出来。那么这个时候就要看我们怎么去养了，如果养得好，可能身体健康，长命百岁。可如果还如年轻时一样，那么这些疾病不断爆发，身体也会出现更多严重的问题。那么在日常生活中，50岁之后，又应该如何养生呢？其实，只要能“坚持二懒，不睡三觉”，健康也会随之找上门来。

坚持二懒

一、懒得生气

人到中年，父母看病，孩子结婚，压力属于一生中最大的时间段，而这个时候，因为心绪烦躁，总会生气。然而，从中医的角度来讲，时常生气的人，会导致自身肝气郁结，加快血液流动速度，还会影响自身的消化功能，而因为中老年人各项机能下降，血管不仅会逐渐失去弹性、内的血栓、杂物也逐渐增多。时常生气还会导致血管壁爆裂，出现脑出血等严重疾病。在日常生活中，我们应该做的保持平常心态，各扫自家门前雪、休管他人瓦上霜的心态。开开心心的，对身体有极大的益处。

二、懒得吃饭

中国有句古话叫“能吃是福”，很多人就觉得吃的越多越有福气。其实不然，这种说法其实使之古时很多人们都饿肚子，有吃的就是有福气。但人到中年，肠胃及消化系统都相比较年轻时衰退很多，如果我们还向年轻时那样多吃多喝，不注意饮食规律，更会加重肠胃的消化负担。是肠胃提前衰老并患上肠胃疾病。而自身肠胃对摄取的食物不能及时消化，这些能量还会囤积在体内形成脂肪，进一步引发三高等其他疾病。

那么在日常生活，我们应该保持每餐7分饱，规律饮食。

不睡三觉

一、不睡懒觉

50岁之后，夜晚睡眠时间不应多于7个小时，早上起床不应晚于7点。睡觉过多，会导致体内器官不能达到正常的运转速度，体内的毒素无法顺利排泄。这些毒素堆积在人体内，进而引发多多种疾病。

二、不熬夜睡觉

长期熬夜对人体的危害极大，会导致体内器官长时间工作而到不到休息，进而致使其提前衰退。而且，长期熬夜还会加速衰老的发生，引起身体各种疾病。

三、不睡“颠倒觉”

自古以来就应该“日出而作，日入而息”，科学合理的睡眠是保障身体健康的基础。然而中年人因为退休没事，总晚上不睡，白天不起。不仅会导致见不到阳光致使体内的阳气及钙质流失，还会影响体内的内分泌功能。严重影响健康。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，愿大家健康永相随。

来源：糕点哥的日常

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