其实小英的男友我也见过几次，人很老实，就是有点木讷。但是除了不浪漫这一点， 还是能看出他很爱小英的。

平时小英下班后，总是能看到男友提着夜宵在公司门口等她。小英生理期不舒服的时候，男友也会特意打电话问妈妈该怎么办。就算走在大马路上，他也会紧紧拉着小英的手，生怕她走丢。

所以听了小英这一番话，我让她多想想男友平时对她的好，多想想两个人在一起开心的事。

想着想着，小英突然笑了出来。赶紧打了个电话给男友，问他晚饭给自己准备了什么好吃的。

其实感情也好，生活也罢，总归是有苦有甜的。令我们难过的事情或许不在少数，但是也不能忽略那些真实存在过的美好呀。

如果我们真的被坏情绪左右的时候，不如多想想那些令自己感到快乐的事情和经历。总会有那么一些美好，让你觉得值得。

分享情绪法

曾经在书上看过这样一句话：

“当快乐和别人分享的时候，快乐就变成双份的。当难过和别人分享时，难过就减少了一半。”

什么事都憋在心里，只会让坏情绪聚集成一颗迟早要爆炸的定时炸弹。所以我们需要一个聆听者，通过倾诉的方式来宣泄自己的坏情绪。

张杰曾经在一个节目采访里，分享过自己的解压方式。他说：

“有人喜欢大喊，我比较喜欢跟朋友聊天，然后自己多做一些运动。”

那时候的张杰以逆战选手的身份，重回《我是歌手》的舞台。

身为网友口中的“回锅肉”，压力可以说是非常大。

又加上这些年，网上有很多类似“张杰蹭谢娜人气、张杰配不上谢娜”的言论，不仅否定了他的努力，也让他感到很难过。

所以他经常和朋友聊天，宣泄自己的压力和坏情绪。 他曾经在采访里说过自己和李健经常聊天诉苦，也被拍到和朋友聊天后号啕大哭。

他说，每次和朋友聊完最近不开心的事情之后，自己的情绪就会好很多。

心理学家说过：

“正确的地倾诉自己的坏情绪不但能为自己辩解，还能让别人感受到你当时的不舒服。”

一个人承担所有负面情绪的时候，真的很累。

所以，千万不要忘记，我们的身边还有一群可爱的朋友。

朋友，就是可以一起分享喜怒哀乐的人，也是可以在坏情绪爆发时安慰我们的人。

所以，如果我们遇到了什么令自己不开心的事情，找几个知心朋友倾诉也是个不错的办法。

发泄情绪法

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