不知道大家最喜欢吃的坚果都有什么呢？是碧根果、夏威夷果、巴旦木、开心果、腰果、杏仁、核桃、榛子还是一些其他的坚果呢？介绍三种坚果给大家

一、榛子

榛子是坚果中地位最高的，被称为了“坚果之王”，很多小伙伴都喜欢吃榛子，因为榛子吃起来特别的香，越吃越香，口味特别棒，余香特别浓郁；榛子中含有维生素A、维生素B等多种维生素自己钙、铁等矿物质可以说是营养特别丰富了。据说食用榛子对于治疗高血压、动脉硬化等疾病特别的有效，还具有消炎的作用。

二、核桃

核桃的所有部位都是有很好的作用，核桃仁中含有大量的钙，锌，铁等元素，所以不管是对于小孩还是孕妇都是非常好的补品。核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力。经常食用具有抗衰老，乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。

三、杏仁

杏仁是美容佳品，《本草纲目》中记载：“服杏仁，能油脂，故润泽皮毛。”苦杏仁味苦，性温，入肺、大肠经，其药用功能“有发散风寒只能，复有下气除喘之力，缘辛则散邪，苦则下气，润泽通秘，温则行疾”。药学家李时珍指出：“杏仁能散能降，故可解郁散风，降气润燥。”

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