怎样区别轻度吸烟者和经常吸烟者仍有一些争论。这就像烟草产品的市场分割成焦油量很大或者很少，这种分类在烟草消费中可能引起一些人认为每天吸烟少的情况，那么危害就小了。但是专家警告说，任何层次的吸烟都被视为有害的。

尽管对轻度吸烟者的定义有所波动，许多细节都在研究，例如美国国家健康检查局和奥斯特拉医院的医疗部门，根据每天吸烟1-4支的影响来进行。根据这一标准，轻度吸烟可以广义地定义为每天吸烟少于五根烟。但是，根据美国传统基金会，这种烟被归类为极轻吸烟，每天不超过一天10-15支的数量。

什么意思呢？

识别轻度吸烟者除了尽可能减少伤害外，还存在一些其他因素的问题。不但烟草产品差异很大，而且还存在可能暴露于有害化学物质和烟草中的浓度，由人对人的依赖性，消费与疾病的关系是非线性的，吸烟行为的改变也不同。这就是说，轻度吸烟影响的每个人都不一样，用每日吸烟量预测健康状况是不可靠的。

它的好处是什么？

虽然如此，大部分戒烟项目和公共卫生工作都包括中到重度吸烟者，而忽略了那些轻度吸烟或者偶尔吸烟的人。对此，轻度吸烟的定义可能会有帮助，并有助于治疗这类烟瘾的独特类型，如社会影响和某些吸烟触发，通常伴随着少量的吸烟。

无论每天吸烟五支或更少，每天都会增加患冠心病、缺血性心脏病和癌症的风险。它还会增加死亡的风险。

不管是轻是重，因为并不存在吸烟的安全界限。最好的办法是永远不要吸烟。如果你已经开始吸烟，千万不要掉以轻心，最好的戒烟方法就是戒烟，在中等到重度烟民中使用你可能会从中获益。

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