杏仁中含有多种矿物质元素和维生素，具有很高的营养价值，对呼吸中枢有抑制作用，能够起到润肺止咳的作用，对干咳无痰、肺虚、长时间咳嗽不止等症状可以起到缓解作用。

4.百合

百合干具有很高的药用价值，食用可以润肺止咳、润燥清热。同时还有利于睡眠、具有美容养颜的功能，对于女性朋友来说非常友好。而且百合的吃法也非常多，比如搭配银耳做成百合炖银耳，对润肺养肺、补气美容有很好的功效。

在食用百合的时候也要注意自身的情况，比如脾胃虚弱、身体虚寒和对百合过敏的人不能食用。因为百合属于寒性食物，所以不适合脾胃虚弱或者本身就体寒的人。

来源：黑妞养生馆

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