1、吃一些清肺解毒的食物。

像猪血、菜花等食物可以起到清肺解毒的效果，在这种情况下我们可以较多食用。这主要是因为猪血里的血浆蛋白被胃酸分解之后，会形成一种新的物质，而这种物质能够有效的清除肺部的毒素，甚至能够将吸入到人体内的一些粉尘颗粒等排除体外。而像菜花类的食物更是能提高人体的免疫力，促进肝脏排毒，有效的清理肺部所累积的细菌，帮助肺部更好的恢复运行。

所以说在平时的日常生活中，我们也要选择性的食用食物，多吃一些清肺解毒的来帮助我们的肺部更好地排出毒素、恢复正常。

2、加强运动锻炼。

通过一些适当的有氧运动，可以帮助患者提高身体的免疫力和抵抗力，增强机体抵御疾病的能力。还能够增强肺部的功能，锻炼肺活量。而通过跑步这种方式可以有效的增强肺部的自我恢复能力，还能够增强它对细菌病毒的抵抗。

所以说适当的运动还是有用的，在运动的时候也可以转移患者戒烟的注意力，同时能够帮助患者保持积极良好的情绪，促使那些消极情绪得到发泄，因此，适当加强体育运动锻炼，也能够帮助肺部更好的恢复。

综上所述，我们可以发现，只要戒烟就没有迟早之说，都能够帮助我们的肺部慢慢的将毒素排泄出去，从而恢复其原本的颜色。而对中老年人来说，戒烟是十分困难的。他们的年龄本就很大了，身体各方面都在退化，再加上长达几十年的吸烟，早已经累积了不少的毒素物质。但是只要他们能坚持下去，多吃一些清肺解毒的食物，加强体育锻炼，身体也能够逐渐地慢慢恢复。

而在这里，我也要告诉大家：除了患者本身吸烟之外，如果旁边的人吸到了二手烟，这将比吸一手烟的危害还要大。所以说吸烟并不仅仅是为了自己，也是为了防止对身边的人造成危害。所以人们还是尽量不要吸烟为好。

我相信通过今天的学习，既能够解开患者最开始提出的疑问，也能够让很多想要戒烟的人有更明确的方法和更大的勇气。所以说通过今天的学习，你了解了吗？

来源：李医生小课堂

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