研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

5、多欢笑

笑能宣肺，同时，笑，也是一味良药，对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。

研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。

这是因为，人在笑的时候，脉搏上的动脉血流速会增加，使心脏的收缩加强，心的输出血量大大增加；

如此，便会促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。

6、练习“呬字诀”

“呬字诀”，为六字诀其中之一，有益肺部健康。

口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏。

吸烟者，经常练习“呬”字诀，可润肺、养肺、增补肺气。

7、喝点蒲公英地节茶

肺，喜润怕燥。所以日常可以喝点养肺润肺的茶水。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成蒲公英地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

来源：健康生活八十年

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