俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是一天中比较关键的时刻，要想拥有一个健康的身体，需要持续不断的坚持，需要从小处做起。一个好身体并不需要你每天都做很多事情，其实一些很小、很简单的事情就可以帮助我们有一个好身体，比如早上起床后我们可以做哪些事情呢。

早上起床不能做什么事情？

1、立即剧烈运动

许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

2、忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

早上起床做哪些事情对身体好？

1、喝水

早上起来后，记得和一杯水，相当于是清洗肠胃，排走身体里的毒素。水不要太烫，也不能很冷，温热就好，冬天可以热一些，毕竟那么冷。还有就是喝水时一定要大口大口的喝，这样效果才好。

2、晨起伸懒腰

早起伸懒腰还能够，行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”。经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动。每天持续70秒，还能达到瘦身效果。

3、刷牙提提肛

即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。刷牙的同时，可以进行提肛运动，能够缓解痔疮和便秘，增强性能力。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。