今天是个好日子，咱们聊点甜甜蜜蜜的事儿。为了健康，大夫们都在倡议大家，多吃水果和蔬菜。但是，您注意到没，同时有许多内行人士也在大声呼吁，水果要嚼着吃，不要榨汁喝。同样的水果，榨出来的汁是精华，还方便消化，加点冰，多爽？劝人少喝果汁，这到底是门派之见，还是和卖榨汁机的有仇？咱们现在来解析。

果汁，其实在较早前，还是被大夫们所推崇的。比如，从2001年起，国儿科学会就开始向公众提供建议，推荐儿童饮用果汁。只是一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但是，到了2017年5月，态度开始发生变化。最新版本的儿童饮用果汁指南正式发布。

按照新的观点，饮用果汁的建议时间，从6个月推迟到了1岁。理由是，有越来越多的证据显示，饮用果汁可能引起儿童肥胖和蛀牙。因为，果汁含有更多的糖分和热量，并不适宜代替新鲜水果。新的指南同时建议，对18岁以下儿童和青少年要限制果汁饮用。具体的量是，1到3岁为每日不超过120毫升；4到6岁每天不超过180毫升；7到18岁每天不超过240毫升。

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