不得不说，古代汉字真的是博大精深，心态的“态”字拆解开来，就是“心要大一点”，也就是让人们在生活中要放“宽心”的意思。

何为放宽心?其实就是让老人不要拘泥于小的矛盾和事件，从而避免自己长时间陷入负面情绪中，长期生气，懊恼，勾心斗角，身体的精力全部耗费在不必要的事情上，健康也会因此受损。俗话说：“海纳百川，有容乃大”，心中有“宽”，心中有“容”，健康才会“乃大”。

最后是“细心”：

细心，对于老人的健康而言，关系最为密切。随着年龄的增长，身体器官也会逐渐衰老，从而出现一些疾病问题。

而很多早期的疾病，其实并不会出现太多明显的症状，无非是腹痛，头晕，失眠等普遍情况。这个时候，就需要老人有“细心”的态度，当身体出现异常情况时，细心察觉，并及时前往医院检查治疗，从早期扼杀疾病，更有利于将来的健康和长寿。

由此可见，无论是“耐心、宽心还是细心”，一个都不能少，长此以往，身体和心理都很健康，这也是养生先养心的意义所在。

不仅如此，除了遵循“3心”以外，养心还缺乏一个重要因素。根据《黄帝内经》的说法：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从来”。内守之心，无异于心气平和，从而达到凝神内守的心理状态。因此，养生先养心，后面还有一句，那就是“心平寿则长”。

“心平寿则长”，想要内心平静，2个方面做好很关键

心平，指的是内心平静，内心平静，不以物喜，不以己悲，不存在大的情绪波动，健康出现波动的概率自然也会更小。老年人想要内心平静，3个方面则有必要做好：

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