老王今年65岁，刚刚退休的他，想着也该为自己的身体健康上点心，于是也加入了轰轰烈烈的“养生大军”中，每天也学着打太极，喝枸杞，日子过得倒也充实。

但是没过几天，老王就不再坚持这些习惯了。用他自己的话说，明明依旧“养生”了那么久，爬楼还是喘，身子骨还是弱，不如躺在床上休息省事……

其实老王的这种情况很常见，属于典型的“浮躁”，不少老人在兴致勃勃地开启养生计划后，没过1个月就坚持不下去了，因为心境过于急切，短期内看不到养生的“收益”，因而放弃。但俗话说得好，“养生之道，贵在持之以恒”。没有好的耐心与心态，空有一腔热血难成大事。所以，“养生先养心”这句话，可以说是一点也不假。

“养生先养心”，究竟有怎样的意义?

养生先养“心”，这里的“心”包含多个含义，分别是：耐心，宽心和细心。

首先是“耐心”：

耐心的意义，在于能让老人坚持下去做某件事，就好比上文提到的老王，如若能有充分的耐心，坚持进行锻炼养生，身体情况必然会发生好转，付出就会有回报。

不仅如此，在日常生活中，耐心也能让老人缓和焦躁的情绪。中医有云：“焦躁，是阳气下陷于阳外也”，经常保持焦躁的情绪，会让身体阳气下行，和阴气相冲，引起阴阳不调等疾病症状。养出“耐心”，即为老人养生第一点。

其次是“宽心”：

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