同事小王身宽体胖，平时出汗就比较多。近些天天气升温不少同事上班到公司也是冲到空调房间赶紧凉快凉快，小王看起来则更是狼狈，每天早上来到公司头发湿漉漉的，身上衣服都汗湿了。同事们见小王的样子都开玩笑：“小王，怎么一大早上就先来公司洗个澡啊？”

小王也是被同事们调侃得有些不好意思，争辩说自己在排毒，出汗当然是越多越好。同事们却表示，小王这八成是体虚，应该回去补一补了。小王感觉自己人还挺壮实的，难不成自己出汗多还真是体虚了？

出汗多到底是不是身体在排毒？

很多商家总是说出汗能够减肥，养容美颜，排毒。其实说这么多都是骗人的，出汗其实真的没有这么多的效果。

首先说减肥，出汗和减肥本身没有任何关系，出汗之后体重减轻只是体内的水分减少了，喝一口水很快体重就回升了，运动出汗多少和减肥效果也无实质性关系，一般只是因为高强度运动消耗热量多，出汗多让人感觉减肥厉害。但认为出汗多就能够减肥就是本末倒置了。

出汗多能够美容养颜？这个算是有一丁点功效，但基本没啥用。一般情况下，出汗能够将毛孔中的油脂和部分分泌物排出算是能够产生一点效果，但微乎其微。正常我们仔细洗脸清洁皮肤能够产生更好的效果也更卫生。

出汗能够排毒？可以说只要干什么事情或者吃什么东西能够排毒，都是骗人的，我们的身体真的没有这么多毒要排。正常我们人体排出的汗水几乎99%都是水，剩下的则是少量的无机盐和尿素，并不存在排毒的功能。

人们往往说出汗有很多好处，其实并没有这么夸张。真正的好处其实是让我们出汗的运动，运动促进身体新陈代谢，改善血液流动也能够减脂瘦身，出汗只是为了在运动时帮助身体降低温度，避免因为运动导致身体过热出现损伤。有些人甚至用保鲜膜将皮肤包起来捂着出汗，其实就已经和自然规律相违背了，是运动给身体带来好处而不是出汗。

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