现在人们的生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大，再加上环境污染严重，人们渐渐养成了久坐不运动的习惯，长此以往就会导致身体处于亚健康的状态，身体素质会越来越差。

建议大家在平时可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，在进入人体之后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，远离疾病的困扰。

综上所述，坚持每天喝一杯蜂蜜水，确实对身体健康大有好处，但若想真正发挥蜂蜜给人体带来的积极作用，大家在饮用蜂蜜水的时候一定要注意一些禁忌事项。

02喝蜂蜜水时要注意什么？

1、不要用开水冲泡

如果蜂蜜被加热到67℃，其中的淀粉酶就会发生分解，色泽变暗，维生素C被破坏，饮用这样的蜂蜜水根本达不到补充营养的效果，而且还会导致及天然的色香味都发生变化。所以在冲泡蜂蜜水时最好用温水冲泡，水温不要超过60℃。

2、不要过量饮用

成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的饱和溶液，饮用过多的蜂蜜水会造成血糖过分升高，干扰胰岛素的正常功能，一般来说成年人每天蜂蜜食用量100克较为合适，最多不要超过200克，另外注意要分三次食用。

3、不要空腹饮用

蜂蜜水属于甜食，在空腹的状态下饮用只会增加胃酸分泌量，胃酸分泌过多就会损伤胃黏膜，久而久之就会增加患上胃溃疡和十二指肠溃疡的风险，所以大家在喝蜂蜜水时，尽量在饭后半小时后饮用。

4、不要与豆浆同食

豆浆中的蛋白质含量比较高，而蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖，还含有少量的有机酸，豆浆遇到蜂蜜之后，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不易被人体吸收，所以蜂蜜水和豆浆不要在同一时间饮用，最好相隔一个小时左右再喝。

结语：没想到小小的蜂蜜水竟然还有这么多的讲究，大家在平时了解过这方面的常识吗？看完本篇文章之后，不妨将它分享给更多的人，让大家都能了解蜂蜜水的功效以及注意事项。

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