人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，如今随着养生保健意识的提高，人们在不断的摸索和实践当中，也总结出了很多养生经验，比如汗蒸、足疗，针灸，按摩等，说起最直接简单的养生方式，莫过于使用各种食材泡水了。

除了枸杞之外，蜂蜜也是备受人们喜欢的一种泡水食材，而且不只是人们在家中使用蜂蜜泡水喝，就连一些网红饮品店里，也会用蜂蜜水来吸引养生人士的注意，比如蜂蜜柚子茶，蜂蜜柠檬水等。

蜂蜜作为一种天然食品，味道清香甜蜜，不管是年轻人还是中老年人，都有极好的养生保健作用，我如果每天坚持喝一杯蜂蜜水，一个月之后对身体又会产生哪些好处呢？

01每天喝一杯蜂蜜水，坚持一个月，对身体会有哪些好处？建议了解下

1、缓解疲劳

现在人们的工作和生活压力越来越大，每天都要面对来自工作和生活的双重压力，这也导致不少人整天处于疲劳的状态当中，久而久之甚至还会出现亚健康的状态。

建议这类人群每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够被身体很快的消化吸收并转化为热量供人体应用，并且还能够有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用。

2、促进睡眠

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