千百年来，我国古代流传下来的种种俗语，谚语，即便是对于科技发达的现代人，也带来了非常多的启发。尤其是在养生方面，古人的智慧在现代尝试，往往能够起到非同一般的效果，以及产生意想不到的感悟。

如今正值秋季，参考古人的俗语养生，也是非常不错的一种方式，比如“晨食壮火，午泄残精”8个字，能够给予我们非比寻常的感悟和教诲。

其实这句俗语完整的版本，应该是“晨食壮火，午泄残精，阳衰命短”，意思是分别做了这两件事，身体阳气会慢慢衰弱，寿命也会因此受到影响。古人的这句谚语，主要是为了告诫我们，不要去做类似的事情，以免对健康造成影响。

那么“晨食壮火”和“午泄残精”分别指什么事情?不妨一一剖

首先是“晨食壮火”

晨为“早晨”，壮意思是“大”。所以这句谚语的本意，应该是“不建议早上吃火气较大的食物”，古人认为，晨起时为身体阳气最虚弱的状态，贸然吃火气较大的食物，造成身体阴阳波动剧烈，阳气的损失速度会变快，从而导致“阳衰命短”的情况出现。

而火气较大的食物，主要指的是难以运化，且油腻刺激的早餐种类，例如火锅、大鱼大肉、海鲜虾蟹等等，这些食物消化难度大，不仅会折损阳气，久而久之，也会对肠胃健康造成影响。

其次是“午泄残精”

顾名思义，指的是中午的时候，不要过度消耗身体残存的精力。

在午后的时间段，因为刚刚吃完午饭的缘故，身体的气血和精气会集中到脾胃运化，身体会出现短暂的虚弱状态。这也是为什么在吃完午餐后，人们普遍会感到疲倦的原因。

如果在这个时候消耗仅存的体力和精力，身体处于亏空和疲劳的状态，可能会损耗身体气血，并且对脾胃运化形成阻碍，长此以往，营养没有办法完全吸收，生命健康也会受到影响。正确的做法，应该是在午后，适当地休息或者小憩一会，恢复和保留身体精力。

综上所述，“晨食壮火，午泄残精，阳衰命短”这句俗语，通过现代人的角度去理解，能够有不一样的养生感悟。调整早餐形式、养成午睡习惯，小小的习惯可能不知不觉中巩固了身体健康。

现在正值深秋，除了“晨食壮火，午泄残精”的告诫外，一些秋季可能出现的恶习，古人同样也通过谚语的形式给予我们警示，要尽早改正。

古人告诫的2条深秋恶习，尽早改正

①寒从脚下起，病从此处来

这句俗语想必大家都有听说过。秋季天寒气燥，如果不注重足部的保暖，比如睡觉时把脚放在外面，不穿袜子等等，足部被寒气侵入，身体也更容易出现寒气隐患。

所以秋季养生，要改掉足部暴露的恶习，穿好鞋袜，盖好被褥，从源头遏制寒气，从而降低疾病风险。

②日光不照临，郎中易上门

意思是秋季寒冷干燥，要多晒晒太阳补充阳气。如果不养成晒太阳的习惯，身体阳气蓄积不足，生病会更容易招来医生。秋季阳光宝贵，抓紧机会晒晒太阳，对健康有利而无害。

总而言之，俗语千千万，每条都能给与我们不一样的启发，应季改掉可能存在的恶习，规律调整生活，养生的效果也会更好。

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