长此以往，会影响到人体的代谢，内分泌也会容易失调，脏腑的动力下降，对于阳气的耗损会增多，也就会容易导致阳气不足。

再加上接触阳光比较少，无法从阳光中吸收到阳气，还有就是气温高时，过分的贪凉，都是容易耗损较多的阳气。

③饮食不讲究，总是吃外卖

好像每天都很忙似的，没有时间去自己做饭，或者说便利的生活，让很多女性懒于自己做饭，总喜欢吃现成的，外卖多方便，想吃啥就吃啥，想什么时候吃就什么时候吃。

这样的饮食习惯，其实对健康很不利，容易增加脂肪的摄入，还容易给脏腑增添负担，长期下来，可能会引发一些疾病，当疾病发生后，阳气的耗损量也会随之增加。

睡前泡个脚，有助于补阳气，女性不妨做起来！

睡觉之前，如果能够泡脚20分钟左右，对补充阳气其实挺有益处的，不仅如此，泡脚还能帮助改善睡眠，也能促进血液循环，身体也可以逐渐放松下来，缓解身心的疲劳感。

不要小看泡脚这样一个简单的行为，坚持下来，也是能给身体带来很多益处，当然，也不是人人都适合泡脚，且泡脚时间也要掌握好。

还有就是想要泡脚带给身体的益处更多，可以在泡脚后，再给脚部或者双腿做按摩，可以刺激经络和穴位，对补充阳气和改善脏腑功能都是有益的。

女性可排查一下，自己体内的阳气是否充足，上面所说的几个表现，如果一个都没有，值得恭喜，说明身体保养得还不错，可继续保持，说明日常中很少有损耗阳气的行为。

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