胃作为一个消化器官，主要作用就是食物的储存、消化和吸收功能。食物通过食道进入到胃里，胃会将食物暂时储存起来，然后再慢慢的消化和吸收，这时就依靠胃蠕动功能和胃蛋白酶的分泌来进行消化食物。此外，胃黏膜还可以防止病原菌的侵入。胃对于人体的重要性比较强，可以起到消化和吸收的作用，如果胃部受到损伤，可能会产生腹痛或者腹胀，还会导致恶心和呕吐，长时间以来营养吸收障碍引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至还会导致身体越来越消瘦，所以会危害到身体健康。所以胃对于人体健康来说非常重要，因此要注意保护胃功能。

#健脾养胃#常见的食物

其实在生活中，可以服用一些瓜果蔬菜，可以起到养胃的作用。那么有哪些食物，对胃比较好？养胃的食物有很多，主要包括清淡易消化的食物、保护胃黏膜的食物。比如小米粥、土豆、生姜、南瓜等，因体质不同，养胃的疗效也不同。

1、土豆

土豆中含有大量的淀粉、矿物质，同时具有消肿降压的作用。吃土豆可以避免胃酸对胃黏膜造成的刺激，具有养胃的作用。

2、小米粥

小米具有暖胃、安神、清热解渴的作用，适合脾胃虚弱者食用，胃病患者适量喝小米粥有助于健胃消食、缓解反胃的症状。

小米粥

3、菠菜

菠菜中含有丰富的纤维素能够促进胃肠道蠕动，有助于排便，菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。

4、卷心菜

卷心菜中含有能够促进消化性溃疡愈合的甲硫丁氨酸，对于胃溃疡等胃部疾病具有一定的改善作用。

5、生姜

生姜中含有能够刺激胃肠道粘膜的成分，能够加速血液循环，促进肠胃消化，祛除寒气，减轻胃寒引起的不适感。

6、南瓜

南瓜含有可以保护胃肠道黏膜的果胶和促进胆汁分泌的成分，可以帮助胃肠道消化，适合胃病患者食用。

7、茄子

茄子具有镇静、解热、抗疲劳的功效，同时含有大量的膳食纤维，经常吃茄子，对于慢性胃炎、便秘具有调节作用。

8、山药

山药是药食同源，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、身体倦怠乏力、便溏泄泻、带下尿频、内热消渴等。如果患者有胃部不适，吃山药可以健脾胃，有一定的养胃作用。

山药

9、胡萝卜

胡萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，营养含量特别丰富，同时具有健脾、补血、助消化的作用，并且属于容易消化的食物，不会对脾胃造成负担。

10、山楂

山楂也是药食同源，具有消食化积、行气散瘀的功效。主治饮食积滞、泻痢腹痛、痛经。通常消化不良的患者可以吃山楂，能帮助缓解症状，也有一定的养胃作用。

11、苹果

苹果富含人体所需的蔗糖、葡萄糖、微量元素等营养物质，容易被人体消化吸收。苹果性质温和，具有健脾健胃、润肺祛邪、醒酒的功效。

养胃的食物还有很多，如红薯、牛奶等，适量食用对人体有一定的好处。需要注意的是，食疗不能代替药疗，胃病患者应定期到医院进行检查，根据医生的指导采取相应的治疗方法来治疗。

同时在生活方面，一定要规律的吃饭，尽量少吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、生冷的食物、坚硬的食物，因为这种情况容易出现急性的胃黏膜损伤，这对胃黏膜保护屏障是不利的。同时一定要养成按时休息的习惯，不要熬夜，熬夜的人由于内分泌功能紊乱往往出现胃溃疡。除此以外，如果患有肠胃疾病的人群，还要及时服药治疗，随后积极进行预防，才可以更好的养护肠胃。

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