日常生活中，人们难免会因为一些事情生气。百病从气生，百病从“气”出。《黄帝内经》中也早有记载“怒则气上，怒则气逆，怒则气滞，气滞则百病生”。女性就比较容易生气，因为女性本身性格细腻敏感，比较容易情绪化，这样的脾气对其自身就是一种伤害。

#关爱TA健康#生气带来的危害

这类爱生气、忧郁的女性容易肝气郁结，很难健康，更难长寿，而且还会引起很多疾病，比如，失眠、抑郁、乳腺增生、消化系统疾病等。而肝气郁结的人易患乳腺结节。许多女性朋友会有疑问，不过是发个脾气、郁闷了一下，怎么会生病呢？现在我们来看看，会有哪些疾病：

1、伤肝

人在生气时，最先受伤的就是肝脏。我们经常说“气大伤肝”，不是没有道理。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。人在生气时，肝脏会比平时大一圈。而在中医看来，“怒伤肝”，生气会导致肝气郁结、肝胆不和。所以很多人在生完气之后，都会出现两肋疼痛和肝区疼痛的症状。

怒气伤肝

2、乳腺增生

生气最大的伤害，就是乳腺增生，从中医角度来说，乳腺结节的发生与肝脏关系密切。肝主疏泄，调畅气机，与情志有关，情志失和则肝郁，肝郁则气滞、气郁。而肝郁又会影响脾脏的功能，使脾失健运，然后生痰生湿，痰和气在乳腺郁结，就形成了乳腺结节。

3、伤胃

中医还论述道“肝木横逆则克脾土”，意思是说：肝脏是能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒，则不利于气机，就会影响脾胃功能。所以当遇到令人生气的事情时，就会变得食欲不振。

4、伤心

《五藏生成》说“人卧血归于肝”。肝主藏血，具贮藏血液、调节血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅，而致血不畅，血不畅易致心不畅，自然是怒伤肝而伤心，容易导致心脏病的发生。

心脏病

通过上面的介绍，我们明白女性朋友常生气容易诱发几种疾病的发生。其实，无论男女，心平气和才是身体最好的状态，也是预防各种疾病的基础，生活大家尽量要保持一个平和的心态，少生气：

1、宣泄、倾诉情绪

对于女性朋友来说，要主动调节情绪，遇到不如意之事，感觉郁闷了，要学会倾诉，可以获得来自家人和朋友的关心，对调节情绪也是有帮助的。

2、转移注意力

当感觉自己控制不住脾气时，选择避开生气源头，不去接触，选择远离，可以通过做自己喜欢的事来转移注意力，慢慢消除怒气，比如看电影、逛逛街、散散步等方式，转移注意力。

3、运动

运动不仅能够强健体魄，还有调节人的心情。心情不好时可以做一些运动，流流汗，心情就好了。但要注意避免剧烈运动，可以散散步、游泳等。

4、深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，感觉有一股气息进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，怒火不大的话，在5-8次呼吸后可以平息下来。

深呼吸

以上就是生气带来的伤害和调节方法，希望这些可以帮助到你，所以，日常生活中，不管是男人女人，只要想要健康的身体，一定要调整好自己的情绪，学会控制情绪，避免生闷气、发脾气，这样可以远离一些疾病。

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