脾胃是人体消化的主要器官，当人体消化出现问题时，将会导致营养不足、出现脾胃虚弱。很多人在日常生活中，不注意饮食习惯，导致经常出现脾胃虚弱的症状，特别是在季节转换的时候，中医认为，脾胃虚弱要以调理为主，但我发现还有许多的朋友不知道怎么调理脾胃虚弱症状，那么脾胃虚弱怎么办？我用中医来告诉你如何调理。

脾胃虚弱分三种类型

脾胃虚弱症状表现分为三种：脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚。

1、脾胃气虚症状：

脾胃气虚通常是因病后，或者饮食不节，内伤脾胃所致，表现症状为饮食减少，吃多后可见腹胀，一般形体消瘦或者四肢浮肿，因为脾主运化，所以还会出现大便溏泄，乏力疲倦，气短懒言，面色萎黄，脉搏细弱等症状。

调理小妙招：

调理脾胃虚弱关键在于补气，补脾健脾，食用补气功效食物时，要食用性温的食物，补脾健脾，注意忌生冷抑过热，也不要食用油腻、难以消化的食品，以免产生“虚补受补”的现象，也可以适当食疗，如山药粥、薏米粥，还有豆制品的摄入，进行调理。

注意：感冒或身体发炎等症状时，切忌进补，如果进补可能会使寒气困在体内，反而引起其他病变。

2、脾胃阳虚症状：

脾胃阳虚是由脾胃气虚继续发展，或是过度食用生冷的食物，损伤脾胃之阳所致，主要表现为四肢发凉、饮食减少、口泛清水、腹中冷痛、喜温欲按、久泄等症状。女性脾胃阳虚主要是表现为食欲不振，小腹冷痛等症状。

脾胃阳虚的症状

调理小妙招：

调理脾胃阳虚可以从食物方面进行，由于脾胃阳虚的患者有畏寒肢冷、腹部冷痛等表现，因此在饮食上应避免吃生冷、刺激、寒性的食物，可以吃一些干姜、韭菜、枸杞等温性食物，以及食用补气血、温暖脾胃的食品，患者还可以根据自身情况，在医生允许的条件下，进行针灸、拨罐、刮痧、艾灸等方式缓解脾胃阳虚的症状。

3、脾胃阴虚症状：

脾胃阴虚主要是因长期脾脏阴液缺乏，脾的运化水谷和水湿功能出现障碍，气血不能运化，不能进行运输，从而出现口干、低热、大便干、食欲减退、身体消瘦、恶心呕吐、神疲乏力、皮肤干燥、舌质红等阴液不足的表现。

调理小妙招：

调理脾胃阴虚可以从生活习惯上进行，不要长时间的熬夜，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，保持心情舒畅，可以进行一些适当有氧运动，促进身体内的血液循环，还可以在饮食方面注意，饮食要清淡，忌食辛辣食物如辣椒、葱、姜、蒜等具有刺激性味道的食物，因为这些辛辣食物，容易使患者体内气血的热性增强，从而加剧阴虚的症状。最好保持营养均衡，阴虚的人适合长期食用燕麦、玉米、海带等寒性食物，有一定的程度上缓解人体阴虚症状。总之，当脾胃出现虚弱的时候，我们要及时调理身体，不要拖延，要记住饮食调养基本原则：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。这里要注意了，对于胃食管反流的朋友不能喝，如果您是属于胃食管反流的情况，那对粥就不要有念想了。少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

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