1、长期熬夜加班

工作压力大、经常加班，精神压力大，情绪不稳定，肠胃系统受到影响，很容易导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，引起胃部不适。

2、三餐不规律

现在很多年轻人都存在三餐不定的习惯，比如经常不吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易溃疡，还可能导致胆固醇沉积诱发胆结石。还有平时大量摄入生冷的食品，不注意饮食卫生，

3、运动量少

久坐，运动少，缺乏锻炼，特别是上班的群体，长期得不到运动，身体素质会下降，不仅会降低胃部蠕动，还会导致腹痛、腹胀等情况。

4、吃饱就躺

不少人习惯吃完饭就选择躺下，吃完倒头就睡，平常还喜欢吃夜宵，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

5、生活习惯不良

很多人有长期酗酒抽烟等不良习惯，严重刺激到胃部，导致出现胃病，另外浓茶、浓咖啡的长期饮用也会刺激到胃消化，造成胃病。

预防胃病

不吃早餐、熬夜加班、生活习惯不良、吃饱就躺……长此以往，胃很容易受伤。如今胃不好的人越来越多，如何养胃护胃，预防胃病，怎么做呢？

1、一日三餐有规律

治胃养胃的关键是从饮食进行管理，三餐固定时间吃，保持规律，不要因为任何原因硬扛着，需要少吃或不吃辛辣、生冷、不洁等食物，同时可以少吃多餐、规律饮食，食物相对容易消化为宜，可以增加咀嚼次数，减少胃部的消化负担；每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。食物嚼得越细，胃的负担就越小。

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