出汗只是意味着身体新陈代谢正在加速，而并非燃烧脂肪，所以出汗并不意味着我们可以减肥，但做运动的确可以促进减肥，适当的运动能够促进脂肪燃烧，这有非常明显的减肥效果。

一般情况下来说，大家之所以总认为通过出汗可以燃烧脂肪，是因为身体在运动后会出汗达到燃烧脂肪的目的，事实上不是出汗燃烧脂肪，而是做运动燃烧脂肪，建议运动半小时以上，因为一开始运动主要消耗肌肉中的能量，半小时后会燃烧脂肪。

需要注意的是出汗并不意味着燃烧脂肪或减肥，出汗对身体的确有好处，能够排毒以及美容，经常锻炼和出汗长期坚持会发现皮肤逐渐变好，身体功能也逐渐增强。

02半夜出汗浸湿床单？提醒：别以为是阴虚，或是6种情况“预警”

1、病毒性脑炎

病毒性脑炎是由多种病毒引起的，急性颅内炎症，为了保护大脑身体会提高温度试图杀死病毒，也就是说此时会发高烧，这可能导致暂时性多汗，如果发烧不退，可能会出现多汗症。

2、甲状腺疾病

甲状腺是身体内直观重要的内分泌器官，甲状腺出现异常问题会直接影响甲状腺激素的功能，如果甲状腺激素分泌过多，人体会过度兴奋，身体新陈代谢速度加快后，交感神经变得异常，皮肤会分泌大量汗液。

3、糖尿病

由于自主神经功能障碍，糖尿病患者经常有出汗异常增加的情况，患者还伴随“三多一少”，即“喝的多，吃的多，尿得多，身体却逐渐消瘦”，这个时候可以通过血糖测试和尿糖测试来诊断。

4、低血糖

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