本文转自：生活报

预防脱发 建议每周洗头3-4次

哈医大二院皮肤科举行义诊活动 教市民这样做

生活报讯 （田为 曹玥 记者王秋实）近年来，随着生活水平的提升，人们越来越关注皮肤疾病与皮肤健康管理，皮肤疾病发病率也明显升高。5月25日是全国护肤日，哈医大二院皮肤科团队举行义诊活动，指导广大群众应对皮肤疾病、解决皮肤健康困扰，医生建议，预防脱发，每周要洗头3-4次。

哈医大二院皮肤科主任栗玉珍教授介绍，生理情况下，人每天会有一定数量的头发脱落，大约70-100根，这种周期性脱发为正常的生理现象，生长期的头发不会轻易脱落。过了生长期，毛球渐渐萎缩，处在容易脱落的状态，梳头等轻微的拉扯就可能使头发脱落，称为自然脱发。如果脱发严重，应尽早就诊，在专业医生的指导下进行诊疗，阻止进一步脱发，尽快恢复发量。

专家提醒，预防脱发要做到保持良好的生活习惯，避免熬夜；饮食规律，营养均衡，要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，戒烟限酒，少吃辛辣刺激等重口味食物；放松心情；坚持科学的头皮护理。推荐每周3-4次的洗发频率，既有助于清除多余油脂，又可维持头皮屏障功能，避免频繁染烫头发，减少高温、化学物或重金属成分对毛囊和毛发的损伤。

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