欧洲心脏病学会上发表过一项研究结果显示，每周慢走一小时的人比没有慢走的人，心血管疾病死亡风险降低了39%，全因死亡风险降低了40%。

而且在《糖尿病护理》上也发表过一项研究，结果显示老年女性每天适当多走路，可以降低糖尿病的发病几率。

燃烧热量，保持好身材

适当多走路可以帮助人体燃烧热量，有利于减肥，所以说想要保持好身材的人或者想要保持体重的人可以多走路。

02走路快和走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差15年寿命

关于走路快慢和健康长寿之间的关系，杜克大学心理与神经科学系的科学家们进行过研究，这项研究发表在JAMA子刊上。

走路是肌肉骨骼，视觉，中枢神经，周围神经系统的功能和相互作用，烧快速度的走路属于有氧运动，比较考验心肺功能。

其实走路速度降低，也是年龄增长的标志之一，通过中老年人的步态速度，可以快速，简单地判断一下患者的功能能力。

在受试者当中，走路速度较慢的人群，肺、牙齿、免疫系统的表现都比走路较快的人群更差。走路速度慢的人，大脑比步行速度快的人要老一点。

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