王大爷和李大爷每天都结伴锻炼，王大爷的身体比较硬朗，走路速度比较快，还说走路快对身体好，容易长寿。

虽然李大爷的身体也不错，但走路速度没有王大爷那么快，但是听王大爷这么说就使劲快走，想跟王大爷一较高下。

随着两个人越走越快，王大爷的身体还好，但是李大爷却脸色苍白，呼吸不畅，差一点晕过去，休息了好长时间才缓过来。

长寿是大家都梦寐以求的，生活中有一些人会通过运动来强身健体，期待能够长寿。走路是一种力所能及的锻炼方式，受到很多人的追捧，特别是中老年人，那么走路快和走路慢的人，谁更长寿呢？

01多走路，对身体的的好处有哪些？

走路适合大部分年龄段的人，也是最简单、最省钱的锻炼方式，而且多走路对身体健康也有好处。

放松心情、防抑郁

多走路能够放松心情，减轻抑郁和焦虑等负面情绪，《JAMAPsychiatry》上发表过一项研究，发现每周快走累计2.5小时的人比不运动的人患上抑郁症的风险降低了25%。

有益于心脑血管健康

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