另外，来自《梅奥诊所学报》的一项研究，研究对象为47.5万名英国中老年人，研究人员对他们进行了为期7年的随访，随访过程中共有1.2万余个死亡事件。

研究人员分别对比了受试者的走路习惯，且比较了他们在45岁时的预期平均寿命。结果发现，走路快的女性预期寿命为86.7~87.8岁，走路慢的则为72.4岁；而走路快的男性预期寿命为85.2~86.8岁，走路慢的则为64.8岁，中间相差了15~20年。

不过，走得快不一定代表就会长寿，走路慢也不一定会短寿，只是走路速度能一定程度上预示人体的健康情况，毕竟寿命还受到遗传、饮食、生活方式、心理健康等多因素的影响。

03对于中老年人来说，快步走的标准是什么？

大家可以买一款既能够测量心率，又能够测量步数的运动智能手表，如果每分钟走路的步数在100步左右，心率达到了每分钟60次以上，那么就是进入正常的快速频率了，保持这个走路速度就可以。

也可以用自身的变化来测试自己是否属于快走阶段，当感觉呼吸有一点急促，但还能跟别人正常对话，说明进入了快走的状态，但每分钟的呼吸频率尽量不要超过24次。

真正进行快速运动不光是要双腿走，双臂也要跟着走路的节奏摆动起来，这才是正确的快走的打开方式，真正的快走能够让全部机体的关节肌肉被带动起来，属于全身运动的范畴。

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